Cross Training

A cross edzésmódszer alapja, hogy több rendszer elemeit ötvözi és integrálja magában, ezáltal egy olyan funkcionális rendszert hoz létre, mely a leginkább alkalmas a testforma és a kondícionális képességek harmonikus fejlesztésére.

Az edzéseken egyaránt dolgozunk saját testsúlyos gyakorlatokkal, szabadsúlyokkal, kettlebell gyakorlatokkal, kardio módszerekkel, valamint nemegyszer speciális páros vagy csoportos gyakorlatok ill. felfüggesztett eszközök is helyet kaphatnak a programban.

Az edzések folyamatosan bővülnek, újabb és nehezebb gyakorlatok kerülnek elő, ahogy a résztvevőek egyre jobban elsajátítják az alapokat, egyre tapasztaltabbak és terhelhetőbbek lesznek.
A foglalkozáson különböző blokkok követik egymást: bemelegítés, intenzitásfokozás, gyakorlatsorok és/vagy köredzés állomások, légzőgyakorlatok és nyújtás.
Komoly hangsúlyt fektetünk a megfelelő –de nem túlzott- pihenőidőkre, valamint a bemelegítésre és a nyújtásokra, fontosnak tartjuk, hogy hosszútávú és preventív edzésmunkát végezzünk.
Fontos célnak tartom amellett, hogy a tréning hatékony legyen, hogy szórakoztatóvá is váljon, jó hangulatban, jó közösségben teljen, mindig törekszem jól működő csoportdinamika kialakítására is.

Célom, hogy egy jól felépített edzés a test fizikai elfáradása (és ezáltal mind az erőnlét, mind a külalak fejlesztése mellett) mentálisan is felüdülést okozzon, önmagunk legyőzése, képzelt határaink átlépése által.